Šoreiz cepines par miegu, kas tad īsti ir miegs un vai bez miega mēs varētu iztikt!
Ikdienas stress, skola, darbs, ballītes - pēc visa tā mums rodās velme iekrist gultā un atslēgties no visa un visiem - izgulēties. Miegs ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Cilvēks bez miega nebūtu cilvēks. ;D Kā jau zināms miega ilgums ir sadalīts pēc vecuma. Jo jaunāks tu esi, jo lielāks miega daudzums ir nepieciešams, bet pensionāriem tas pat var būt no 5-8 stundam. Liekās maz? Man tas tiešām liekās maz, bet patiesībā arī vecumā no 15-50 nepieciešamais miega ilgums ir 8 stundas. Iespējams, ka tā arī ir, kad patiesībā mums pietiek ar 8 stundām, lai no rīta pamostos modri un smaidīgi, bet ir tāds faktors, kā ātrais miegs un lēnais miegs. Lēnajā miegā mēs guļa mierīgi, sirds ritms kļūst lēnāks, bet, šajā miega stadijā mēs nesapņojam. Tā tad lēnajā miegā ir visdzīļākais miegs, cilvēks atpūšās un uzkrāj jaunus spēkus. Bet ātrajā miegā sirdarbība pāatrinās. Šajā miega stadijā smadzenes analizē informāciju, kas tika uztverta nomodā un cilvēks redz sapņus. Ja cilvēku pamodina vai viņš pats pamostās ātrā miega laikā, tad viņš atcerēsies sapņus. Esmu dzirdējusi, ka ir kaut kāds laika intervāls, īsti neatceros kā bija. Itkā ik pa 90min cilvēkam ir dziļais miegs, un ja viņš pamostās pareizajā laikā, tad arī no rīta jutīsies izgulējies, možs, bet ja pamodīsies neīstajā laikā, viņš būs vairāk noguris. Patiesībā jau tā ir, reizēm jo ilgāk cilvēks guļ, jo vairāk nāk miegs. Tas viss liekās paradoksāli, bet nu tā tas ir.
Bet tagad daži fakti, par miegu:
Miegu ir iespējams izraisīt mākslīgi.
Cilvēks miega laikā pavada gandrīz trešo daļu no savas dzīves.
Zinātnieku pētījumi neapstrīdami liecina, ka organisma normālai funkcionēšanai nepieciešams vismaz 8 stundu ilgs nakts miegs.
Cilvēks naktī gulēšanas pozu maina vidēji 60-80 reižu. Visu nakti guļot vienā stāvoklī, tiktu saspiesta āda, muskuļaudi un nervi.
Ikdienas stress, skola, darbs, ballītes - pēc visa tā mums rodās velme iekrist gultā un atslēgties no visa un visiem - izgulēties. Miegs ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Cilvēks bez miega nebūtu cilvēks. ;D Kā jau zināms miega ilgums ir sadalīts pēc vecuma. Jo jaunāks tu esi, jo lielāks miega daudzums ir nepieciešams, bet pensionāriem tas pat var būt no 5-8 stundam. Liekās maz? Man tas tiešām liekās maz, bet patiesībā arī vecumā no 15-50 nepieciešamais miega ilgums ir 8 stundas. Iespējams, ka tā arī ir, kad patiesībā mums pietiek ar 8 stundām, lai no rīta pamostos modri un smaidīgi, bet ir tāds faktors, kā ātrais miegs un lēnais miegs. Lēnajā miegā mēs guļa mierīgi, sirds ritms kļūst lēnāks, bet, šajā miega stadijā mēs nesapņojam. Tā tad lēnajā miegā ir visdzīļākais miegs, cilvēks atpūšās un uzkrāj jaunus spēkus. Bet ātrajā miegā sirdarbība pāatrinās. Šajā miega stadijā smadzenes analizē informāciju, kas tika uztverta nomodā un cilvēks redz sapņus. Ja cilvēku pamodina vai viņš pats pamostās ātrā miega laikā, tad viņš atcerēsies sapņus. Esmu dzirdējusi, ka ir kaut kāds laika intervāls, īsti neatceros kā bija. Itkā ik pa 90min cilvēkam ir dziļais miegs, un ja viņš pamostās pareizajā laikā, tad arī no rīta jutīsies izgulējies, možs, bet ja pamodīsies neīstajā laikā, viņš būs vairāk noguris. Patiesībā jau tā ir, reizēm jo ilgāk cilvēks guļ, jo vairāk nāk miegs. Tas viss liekās paradoksāli, bet nu tā tas ir.
Bet tagad daži fakti, par miegu:
Miegu ir iespējams izraisīt mākslīgi.
Cilvēks miega laikā pavada gandrīz trešo daļu no savas dzīves.
Zinātnieku pētījumi neapstrīdami liecina, ka organisma normālai funkcionēšanai nepieciešams vismaz 8 stundu ilgs nakts miegs.
Cilvēks naktī gulēšanas pozu maina vidēji 60-80 reižu. Visu nakti guļot vienā stāvoklī, tiktu saspiesta āda, muskuļaudi un nervi.
Tad nu esiet saucīgi tie, kas pārlieku aizraujās ar negulēšanu. Paēdis cilvēks, laimigs cilvēks, tā pat ir ar miegu, izgulējies cilvēks, laimīgs cilvēks.
Dziesmiņa miegam!
